Kursplan

HIIT Workout

HIIT ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem kurze, sehr belastende Übungsintervalle mit aktiven Erholungsphasen abwechseln. Dieses Trainingskonzept bringt den Kreislauf schnell auf Touren, steigert die Fettverbrennung und verbessert sowohl Kraft als auch Ausdauer in kurzer Zeit.Durch die hohe Trainingsintensität wird der Stoffwechsel stark aktiviert, wodurch der sogenannte Nachbrenneffekt entsteht, der auch nach dem Training für einen erhöhten Kalorienverbrauch sorgt. Gleichzeitig werden Herz-Kreislauf-System, Koordination und Muskelkraft effektiv trainiert.Das HIIT Workout eignet sich für alle, die in kurzer Zeit ein effektives und anspruchsvolles Training absolvieren möchten. Die Intensität kann individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene davon profitieren.